三更半夜吃水果可以吗

大家好，下面小编给大家分享一下。

半夜吃水果可以吗？很多人还不知道这一点。

以下是详细的解释。现在让我们来看看！

半夜吃水果不适合消化，会对身体造成不利影响，肠胃过饱也会影响睡眠。

吃水果的正确时间是饭前1小时左右，饭后2小时左右。第一，水果中很多成分都是水溶性的，所以饭前吃有利于人体必需营养的吸收。第二，水果是一种低热量食物，其平均热量只有同等重量的面食的1/4，同等重量的肉类的1/10。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。第三，很多水果本身就容易被氧化腐败。先吃水果可以缩短其在胃中的停留时间，减少其氧化腐败的程度，减少对身体可能产生的不良影响。

半夜吃水果可以吗？本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。