手臂粗有肌肉怎么减下去

大家好，下面小编给大家分享一下。

很多人还不知道怎么减胳膊粗肌肉。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.你可以拿着一个哑铃或者一个装满水(或者沙子)的瓶子，然后从前到上再往后伸直。请记得贴着耳朵做这个动作。

2.慢慢向前放下你的手臂。这个动作需要重复15次。做完之后，你的上臂会觉得酸酸的。没错。每天做45次，分开做。

以上解释了如何减少手臂上的厚肌肉。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。