大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道如何做好俯卧撑的视频。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
1.脸朝下趴在地上。
2.双手放在身体两侧，掌心向下，五指向前。
3.弯曲你的脚，把你的脚趾贴着地面，脚跟站在上面。
4.推地。躺在地上时，身体保持一条直线，用手推动地面，直到手臂完全伸直。
小贴士:站起来的时候要收缩背部、腹部、臀部、大腿的肌肉，让身体保持一条直线。
5.放下身段。慢慢放低身体，直到胸部接触地面。
提示:如果想降低俯卧撑的难度，可以跪在地上，这样会更省力。如果你想增加一点难度，你可以在你的脚上放一个头。
6.重复以上动作，直到手臂完全无力，然后就可以躺在地上好好休息放松了。
以上解释了如何做俯卧撑才能做好视频。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。