含有维生素b6的食物和水果蔬菜

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道含有维生素b6的食物和蔬果。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、梨、甜瓜、香蕉、橙子、葡萄、番茄、卷心菜等。

2.富含维生素B6的食物:含量最高的是白肉(如鸡肉、鱼肉)；其次是动物肝脏、豆类和蛋黄等。水果和蔬菜中维生素B6的含量也很高。含量最少的是柠檬水果、牛奶等。金枪鱼、牛肝、鸡杂(炒)、牛肾(生)、鸡肉(炒、烤、炸)、油炸花生(加盐)。

上面解释了含有维生素b6的食物和水果蔬菜。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。